在中国传统文化中，黄历推算生男生女公式是一种流传已久的民间方法，它通过农历的日期和时辰来预测即将出生的孩子的性别。然而，从科学的角度来看，这种方法并没有可靠的依据。生男生女实际上是由精子中的性染色体决定的，当带有X染色体的精子与卵子结合时，就会生出女孩，而带有Y染色体的精子与卵子结合则会生出男孩。

现代遗传学研究表明，性别的决定是一个随机的过程，每个精子与卵子结合的机会是均等的。因此，通过黄历推算生男生女的准确性是无法得到科学证实的。这种方法更多地是基于民间信仰和传统文化，而非科学事实。

至于睡眠质量对生育的影响，这是一个值得关注的话题。良好的睡眠对于维持身体健康至关重要，对于准备怀孕的夫妇来说，更是如此。睡眠不足或睡眠质量差可能会影响生育能力，原因包括：

1. 荷尔蒙调节：睡眠对人体的荷尔蒙分泌有重要影响。例如，睡眠不足可能会导致女性体内的黄体生成素和卵泡刺激素水平下降，这些荷尔蒙对于月经周期的调节和排卵至关重要。对于男性而言，睡眠不足也可能影响睾丸激素的分泌，进而影响精子的质量和数量。

2. 应激水平：长期睡眠不足会增加身体和心理的应激水平，而高水平的应激激素（如皮质醇）可能会干扰生殖系统的正常功能，影响生育能力。

3. 新陈代谢：睡眠不佳会影响新陈代谢，包括能量平衡和体重管理。体重过重或过轻都可能影响生育能力，因此，保持健康的体重对于生育至关重要。

4. 免疫系统：睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受到疾病的侵袭。一些生殖系统的炎症或感染可能会影响生育能力。

综上所述，黄历推算生男生女公式缺乏科学依据，不应作为判断孩子性别的手段。而睡眠质量对生育的影响是多方面的，良好的睡眠习惯对于准备怀孕的夫妇来说，是维持生育能力的一个重要因素。因此，保证充足和高质量的睡眠，对于希望孕育新生命的夫妇来说，是非常重要的。